Aktueller Trainingsplan

Mittwoch, 18.12.24

Treffpunkt: 18.30 Uhr, SOL-ID

  • El zum Füllerich
  • Weihnachts-Run 5 oder 3 km
  • AL
  • Weihnachts-Höck
Mittwoch, 25.12.24

Treffpunkt: 9 Uhr Muribad-Parkplatz

  • Weihnachts-DL 12 km Aarerundi
p

Legende

EL: Einlaufen
P: Pause
AL: Auslaufen
DL1: ruhiges Laufen (70%)
DL2: zügiges Laufen (80–85%)
DL3: intensives Laufen (85–95%)