Deine Laufgruppe in der Region Bern!
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Trainingsplan

Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später.

Mittwoch, 2. April
EL zum Füllerich
6x 800m P1`400m P2`
AL

Mittwoch, 9. April
EL zum Füllerich
12x 400m P1.30 + 1x 1000m
AL 

Mittwoch, 16. April
MT Belp 5.5km oder 10km
Jugend Bahntraining Füllerich
AL 

Mittwoch, 23. April
EL zum Füllerich
8-10x 500m P1.30
AL 

Legende
EL: Einlaufen
P: Pause
AL: Auslaufen
DL1: ruhiges Laufen (70%)
DL2: zügiges Laufen (80–85%)
DL3: intensives Laufen (85–95%)

 

Teilst du unsere Freude am Laufsport? Du kannst gerne an einem Probetraining teilnehmen, bevor du Mitglied bei unserer Laufgruppe gerbersport wirst. Wir freuen uns auf dich.

 

 

Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 076 442 20 64 oder per E-Mail an kontakt@gerbersport.ch