Laufgruppe
Trainingsplan
Mittwoch, 3. April
EL zum Hans im Glück
3-4x 2000m P 2`
AL
Mittwoch, 10. April
MT Belp 5.5km oder 10km
Mittwoch, 17. April
EL via Media zur Kirche
5x Hügel
AL
Mittwoch, 24. April
ELvia Media zum Füllerich
8-10 500m P 1:30
AL
Samstag, 27. April Chäsitzer Louf 4.2km 12km
Legende
EL: Einlaufen
P: Pause
AL: Auslaufen
DL1: ruhiges Laufen (70%)
DL2: zügiges Laufen (80-85%)
DL3: intensives Laufen (85-95%)
Teilst du unsere Freude am Laufsport? Du kannst gerne an einem Probetraining teilnehmen, bevor du Mitglied bei unserer Laufgruppe gerbersport wirst. Wir freuen uns auf dich.
- Beitrittsformular (PDF)
- Statuten (PDF)
Lauftrainings
Kinder (ab ca. 7 Jahren)
- Besammlung: Sportanlage Füllerich
- Beginn: 17:00 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
Das Training für die Kinder besteht aus Einlaufen, Laufschule, Intervall oder Stafetten, Kräftigungsübungen und Auslaufen. Das Tempo wird den verschiedenen Niveaus angepasst.
Jugendliche und Erwachsene
- Besammlung: Geschäft gerbersport
- Beginn: 18:30 Uhr
- Dauer: 90 Minuten
Das Training für die Erwachsenen besteht aus Einlaufen, Laufschule, Intervall und Auslaufen. Trainiert wird in verschiedenen Stärkegruppen.
Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 031 839 60 20 oder per E-Mail an kontakt@gerbersport.ch