Mittwoch, 1. Juli
- EL zum Füllerich, Lauf ABC
- 4x 1000m P2 SP4 2x 500/300/200 P2
- AL
Mittwoch, 8. Juli
- EL zum Hüehnliwald
- 8x Hügel
- AL
Mittwoch, 15. Juli
- EL zum Füllerich
- 400/800/1200/1600/1600/1200/800/400m P 1:30
- AL
Mittwoch, 22. Juli
- EL zum Füllerich
- 8-10x 500m P2
- AL
Legende
EL: Einlaufen
P: Pause
AL: Auslaufen
DL1: ruhiges Laufen (70%)
DL2: zügiges Laufen (80–85%)
DL3: intensives Laufen (85–95%)
Teilst du unsere Freude am Laufsport? Du kannst gerne an einem Probetraining teilnehmen, bevor du Mitglied bei unserer Laufgruppe gerbersport wirst. Wir freuen uns auf dich.
- Beitrittsformular (PDF)
- Statuten (PDF)
Koordination & Kraft
Montag | 19 Uhr | Turnhalle Melchenbühl
- Einlaufen & Lauf-ABC
- Koordination & Kraft
- Mobility & Stretching
Kindertraining
Mittwoch | 17 Uhr | Sportanlage Füllerich
- 75 Minuten
- Einlaufen, Laufschule, Intervalle und Kraftübungen
- Ein Angebot nach den Richtlinien von Jungend & Sport, Schweiz
Programm wird den verschiedenen Leistungsniveaus angepasst.
Intervalltraining
Mittwoch | 18.30 Uhr | Besammlung bei SOL-ID Athletes World
- 90 Minuten
- Einlaufen, Intervalle, Auslaufen
Die Belastung wird den verschiedenen Leistungsgruppen angepasst.
Leistungsgruppe
Samstag | 09.30 Uhr | Besammlung bei SOL-ID Athletes World
- Einlaufen
- Lauf-ABC
- Intervall Bahn
Programm wird den verschiedenen Leistungsniveaus angepasst und berücksichtigt die Wettkampfplanung der einzelnen Athletinnen und Athleten.
Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 076 442 20 64 oder per E-Mail an kontakt@gerbersport.ch