Deine Laufgruppe in der Region Bern!
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Allgemeine Infos

Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später.

Mittwoch, 5. Februar
EL zum Füllerich
4x 1000m 600m 400m P2`
AL

Mittwoch, 12. Februar
EL zum Füllerich
6x 800m P1:30 400m P2`
AL 

Mittwoch, 19. Februar
El zum Füllerich
8x 1000m P 2min
AL 

Mittwoch, 29. Januar
El vie Media zum Siloah
10x 1Rd (780m) P1:30
AL 

Legende
EL: Einlaufen
P: Pause
AL: Auslaufen
DL1: ruhiges Laufen (70%)
DL2: zügiges Laufen (80–85%)
DL3: intensives Laufen (85–95%)

 

Teilst du unsere Freude am Laufsport? Du kannst gerne an einem Probetraining teilnehmen, bevor du Mitglied bei unserer Laufgruppe gerbersport wirst. Wir freuen uns auf dich.

 

Lauftrainings

Kinder (ab ca. 7 Jahren)

  • Besammlung: Sportanlage Füllerich
  • Beginn: 17:00 Uhr
  • Dauer: 75 Minuten

Das Training für die Kinder besteht aus Einlaufen, Laufschule, Intervall oder Stafetten, Kräftigungsübungen und Auslaufen. Das Tempo wird den verschiedenen Niveaus angepasst.

 

Jugendliche und Erwachsene

  • Besammlung: Shop SOL-ID, Füllerichstrasse 53, Gümligen
  • Beginn: 18:30 Uhr
  • Dauer: 90 Minuten

Das Training für die Erwachsenen besteht aus Einlaufen, Laufschule, Intervall und Auslaufen. Trainiert wird in verschiedenen Stärkegruppen.

 

Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 076 442 20 64 oder per E-Mail an kontakt@gerbersport.ch