Laufgruppe gerbersport

Es wird wieder früher dunkel. Der eigenen Sicherheit zuliebe trage eine Leuchtweste, Reflektoren oder evtl. eine

Stirnlampe, es erhöht deine Sichtbarkeit. Wir haben diverse Artikel am Lager.

Die spezifischen Trainings für Kinder und Erwachsene finden jeweils am Mittwoch statt.

 

Mittwoch, 11. September

EL zum Füllerich, Laufschule

10 x 500 m; TP 200 m/2 Min.

AL

Mittwoch, 18. September

EL nach Wittigkofen

5 Runden à 1,65 km, = ca. 8,3 km, P 2 Min. (Training wird angepasst)

AL

Mittwoch, 25. September

EL zum Füllerich, Laufschule

4 x 2000 m; TP 200 m/2 Min.

AL

 

Mittwoch, 2. Oktober

EL zum Füllerich, Laufschule

8 x 1000 m; TP 200 m/2 Min.

AL

Mittwoch, 9. Oktober

EL zum Füllerich, Laufschule

400, 800, 1200, 1600, 1600, 1200, 800, 400 m; TP 200 m/2 min. (Training wird angepasst)

AL

Mittwoch, 16. Oktober

EL zum Füllerich, Laufschule

10 x 400; TP 200 m

AL

Mittwoch, 23. Oktober

EL zum Füllerich, Laufschule

10 x 800; P 2 min.

AL

 

Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 031 839 60 20 oder per

E-Mail an kontakt@gerbersport.ch.

Kinder (ab ca. 7 Jahren)

  • Besammlung: Geschäft gerbersport

  • Beginn: 17:00 Uhr

  • Dauer: 75 Minuten

Das Training für die Kinder besteht aus Einlaufen,

Laufschule, Intervall oder Stafetten, Kräftigungsübungen

und Auslaufen. Das Tempo wird den verschiedenen

Niveaus angepasst.

Erwachsene

  • Besammlung: Geschäft gerbersport

  • Beginn: 18:30 Uhr

  • Dauer: 90 Minuten

Das Training für die Erwachsenen besteht aus Einlaufen,

Laufschule, Intervall und Auslaufen. Trainiert wird in

verschiedenen Stärkegruppen.