Laufgruppe gerbersport

Der eigenen Sicherheit zuliebe trage eine Leuchtweste, Reflektoren oder evtl. eine

Stirnlampe, es erhöht deine Sichtbarkeit. Wir haben diverse Artikel am Lager.

Die spezifischen Trainings für Kinder und Erwachsene finden jeweils am Mittwoch statt.

 

Mittwoch, 4. Dezember

EL zum Füllerich, Laufschule

8 x 800 m; P 30 Sek.; 200 m; P2 Min.

AL

Mittwoch, 11. Dezember

EL nach Wittigkofen

3 Runden; P 2 Min.; 2 Runden (1. Runde = ca. 1,3 km)

AL

Mittwoch, 18. Dezember

EL; Überraschungstraining

AL; anschliessend Weihnachtsapéro

 

Gerne geben wir weitere Auskünfte telefonisch unter 031 839 60 20 oder per

E-Mail an kontakt@gerbersport.ch

Kinder (ab ca. 7 Jahren)

  • Besammlung: Geschäft gerbersport

  • Beginn: 17:00 Uhr

  • Dauer: 75 Minuten

Das Training für die Kinder besteht aus Einlaufen,

Laufschule, Intervall oder Stafetten, Kräftigungsübungen

und Auslaufen. Das Tempo wird den verschiedenen

Niveaus angepasst.

Erwachsene

  • Besammlung: Geschäft gerbersport

  • Beginn: 18:30 Uhr

  • Dauer: 90 Minuten

Das Training für die Erwachsenen besteht aus Einlaufen,

Laufschule, Intervall und Auslaufen. Trainiert wird in

verschiedenen Stärkegruppen.